Today is Cardio

Herregud, vi får se om jag klarar av ens första delen av detta. Men jag ska försöka. På med joggingkläderna och ut med voffi.

(Set 1)
90 seconds @ 7/10  –  30 seconds @ 3/10  –  15 seconds @  7/10   –  60 seconds @ 3/10
2 rounds

Rest 1 – 2 minutes (Between Set 1 and 2)

(Set 2)
15 seconds @ 10/10  –  45 seconds @ 3/10
8 rounds

Rest 1 – 2 minutes (Between Set 2 and 3)

(Set 3)
45 seconds @ 7/10  –  15 seconds @ 4/10
5 rounds

Tänkte räkna ihop hur lång tid det blir totalt…

(90+30+15+60×2)+(60×8)+(60×5)

8 + 4 + 5 minuter = under 20 min.

Det borde jag ju klara, får ha voffi som draghjälp i sprintarna ..

Det regnar så det är ju inte det allra bästa vädret, men vad 17 – det går ändå. Kan fitnessnördarna så kan vi.