Herregud, vi får se om jag klarar av ens första delen av detta. Men jag ska försöka. På med joggingkläderna och ut med voffi.
(Set 1)
90 seconds @ 7/10 – 30 seconds @ 3/10 – 15 seconds @ 7/10 – 60 seconds @ 3/10
2 roundsRest 1 – 2 minutes (Between Set 1 and 2)
(Set 2)
15 seconds @ 10/10 – 45 seconds @ 3/10
8 roundsRest 1 – 2 minutes (Between Set 2 and 3)
(Set 3)
45 seconds @ 7/10 – 15 seconds @ 4/10
5 rounds
Tänkte räkna ihop hur lång tid det blir totalt…
(90+30+15+60×2)+(60×8)+(60×5)
8 + 4 + 5 minuter = under 20 min.
Det borde jag ju klara, får ha voffi som draghjälp i sprintarna ..
Det regnar så det är ju inte det allra bästa vädret, men vad 17 – det går ändå. Kan fitnessnördarna så kan vi.
