Igår mådde jag katastrof. Nacken var arg. Illamående på hög nivå. Trött. Ingen ”lust”.
Idag känns allt lite bättre.
Dock blev jag arg på solen när jag gjorde frukost. En liten hissgardin där kanske…
Denna veckan säger vi hejdå till onyttigheter såsom (men inte begränsat till):
- Läsk
- Socker
- Choklad
- Godis
- Polly
- Muffins
- Kakor
- Fikabröd
- McDonalds & dyl
- Pizza
- Ryvita (för min del)
- Energidryck
- Mjölk (en skvätt i kaffe utan socker är OK)
- Läkerol
Det är en stor omställning. Så det är inte konstigt att måendet sparkar bakut.
Jag har *inte* börjat springa så jag får revidera min tabell… Börjar idag!
| v. | Tisdag | Torsdag | Lördag |
|---|---|---|---|
| 1 | 20 mars | 22 mars | 24 mars |
| 2 | 27 mars | 29 mars | 31 mars |
| 3 | 3 april | 5 april | 7 april |
| 4 | 10 april | 12 april | 14 april |
| 5 | 17 april | 19 april | 21 april |
| 6 | 24 april | 26 april | 28 april |
| 7 | Race Day |
Få har 6 veckor i stället för 7 veckor på mig. Dock är träningsplanen på 9 veckor, så jag börjar på v.3 i planen. Vilket innebär intervaller i form av:
- 90 s springa
- 90 s gå
- 3 min springa
- 3 min gå
Enligt plan ska man göra två repetitioner. Jag gör två och om fortsatt pigg gör jag en till.
Duppen har dock skadat tassen så han kan inte följa med:
Det är ett ganska djupt hack, men han slickar inte på det och haltar inte om han inte går på ojämnt underlag. Vi får ha koll på det, men jag tror inte det är någon fara.