Samma sak men med andra ord är Vill före Måste. Need är kanske fel ord, ”Have to” är mer rätt. Men i mitt huvud tänker jag
”I need to do this, this this and this, and should do this and this”.
Jag tror inte att jag är ensam om att ha tankar i de banorna. Jag har också vill-tankar i huvudet.
Dock har jag satt mina vill i relation till mina måsten.
Vilket kan vara bra, men det kan också vara dumt.
Dumt är:
Jag måste göra Y innan jag kan göra Z.
Bättre är:
När Y är klart får Z påbörjas. Yay!
Det skapar en bättre känsla. Även den inre semantiken är viktig, verkar det som. Viktigare än man kan tro.. I exemplen ovan är Y något mindre roligt och Z något riktigt roligt.
Dessa senaste dagarna har varit riktigt effektiva. Jag har kommit på en affärsidé, jag är snudd på klar med ett stort projekt, jag är helt klar med ett annat stort projekt (faktureringsbart) och jag har en idé på en startup.
Jag sprang idag, inte speciellt långt eller länge, men dock. Jag ocg duppen gick 3km rundan och på en plats blev han bananas så då sprang vi en bit tillsammans.
Jag VILL komma i form. Jag BEHÖVER komma i form. Jag VILL ha på mig andra byxor. Jag VILL kunna springa snabbare än vinden i februari 2019. Långt fram, men ett SMART mål.
I Februari 2019 kunna springa 4 kilometer (svag uppförsbacke) på 16 minuter utan draghund.
Men före det finns ett annat mål.
Couch to 5 k. Där 5 k är 1 maj.
http://www.c25k.com/c25k_swedish.htm
Hur ska det då se ut. Såhär tror jag:
| Tisdag | Torsdag | Lördag | |
|---|---|---|---|
| 1 | 13 mars | 15 mars | 17 mars |
| 2 | 20 mars | 22 mars | 24 mars |
| 3 | 27 mars | 29 mars | 31 mars |
| 4 | 3 april | 5 april | 7 april |
| 5 | 10 april | 12 april | 14 april |
| 6 | 17 april | 19 april | 21 april |
| 7 | 24 april | 26 april | 28 april |
| 8 | Race Day |
Jag måste inte. Men jag vill. Och vill jag inte en dag, så måste jag inte. Från den 20 mars kommer det bli cold turkey med socker, pasta, mjöl med mera. Mer vitaminer, mer sallad, mer grönt. Mindre socker, läsk och carbs.
Så 20-27 kommer Sussen nog vara på gaaanska dåligt humör. Men sen ska det vända.
Smart mål för Raceday:
Den 1 maj 2018 kunna springa 4.7 kilometer (kuperad terräng) på under 38 minuter utan draghund. Bonusmål 1: Inte promenera på hela sträckan. Bonusmål 2: Inte störta i mål utan känna att det faktiskt finns energi kvar.