Jag har läst en del sista tiden om vikten av reflektion för produktivitet och inlärning.
Efter en lång periods icke-sömn (se förra inlägget) och lika lång tids bristande produktivitet läste jag ett inlägg hos Kicki – Ekonomisk PT om den ideala veckan.
Jag satte mig ner och försökte komma på vad det viktigaste för mig är att hinna med.
Jobba. Springa. Gymma. Hundarna. Och sova (!). Jag tänker också att om jag startar min dag tidigare, och sover tidigare, kanske det inte gör något att sömnen inte blir hel. Bara inte grabbarna börjar vakna ÄNNU tidigare då. Men jag tror inte det.
Såhär blev det då, min skiss. Min förhoppning är att framöver få detta till en rutin med löpning på de dagar det inte är gym, och ha söndagen som vilodag från egen pulshöjande träning. Iallafall till de gör om schemat på gymmet.
Jag ska även försöka logga min sömn, kanske genom att åter ta på mitt aktivitetsarmband. För att se hur antal timmar och kvalitet (nypa salt) korrelerar med dagens produktivitet och generella mående.
November brukar vara en ganska tråkig månad för mig. Grå. Kall. Börjar åt det hållet såhär på sista dagen av oktober.
Jag har lite mål för november som förhoppningsvis ska kunna göra mig gladare, och samtidigt ge mitt företag en boost.
Mål & visioner för November
- Filma trickträning (rad 2-48) med båda hundarna.
- 6 beteenden på signal hos Duppen.
Jag är smart. Han är smart. Det SKA gå. - Springa 3 ggr/v varje vecka. 3 ggr på söndagen om resterande vecka fallit bort 😉
- Försöka hitta ett sätt att få sova hela natten. Blodspår? Nosework? Cykla?
- Administrativa uppgifter (vissa prioriterades bort i oktober)
- Försöka dela ett foto om dagen på Hundvardags instagram. Håll den grafiska profilen. Gör en plan för vilken typ av bild vilken dag.
- Inkomst: 15 tusen extra utöver den vanliga lönen.
- 50 prenumeranter på mina Inkallningstips
- 300 instaföljare på hundvardag.nu (idag 122)
- Planera/reflektera ett par minuter varje dag. Ta hjälp av Kickis 5 frågor vid veckoslut.
- Gå igenom Kickis ”Ditt bästa 2019” igen. Se till att förstå allt.
- Ett hundvardag.nu-blogginlägg per vecka.
- En forskningsartikel med tillhörande ljudinspelning på Facebook per vecka.
Så.
Nu är det publikt så nu måste det bli sant.
Veckans fokus:
- Planera. Få en liten tid varje dag.
- Producera: fokus på Instagram. Förbered bilder att lägga ut. Batcha.
- Träna hund. Agility. Trix. Signalkontroll.