April

Då har jag fått börja min planering i min nya fina lila bok. Mål specifikt för april: Äta grönsaker varannan dag (minst) Använda tandtråd el dyl 1gg/dag Lyssna klart på “Unna dig”-podden Boho-Berry Challenge (Mars + April) samt Handstilsutmaningen 15 min hundträning per dag (minst) Springa eller cykla med Muppen […]

Springrapport 28 mars

Jag tog mig minsann ut och sprang. Vi hade redan på förmiddagen promenerat i solen på min vanliga spring-runda, så det fick bli en annan runda. Jag tog den rundan som går så långt runt kvarteret jag kunde komma på, och det visade sig bli alldeles lagom långt. Jag var […]

Vilken Lördag

Yup, I did it again. Med Snö, is och lera pallrade jag mig ut och sprang mina intervaller. Det var TUNGT efter första, men jag kämpade mig igenom. Först 90 sek springa, det gick bra, sedan 90 sek gå som också gick bra och jag hämtade andningen bra. Sedan 3 […]

Andra gången gillt

Idag åt jag pannkakor med turkisk yoghurt och blåbär till frukost. Sedan till kvällsmat/lunch blev det våfflor som en macka. Utöver det har jag gjort dagens spring-träning. Rastat båda vovvarna. Lämnat dem hemma när jag var hos kiropraktorn. Och varit på kör. Mer om det i ett annat inlägg. Nacken […]

I did it

Yes! Jag gjorde det. Jag satte hundarna i hundgården med massor av torrfoder på marken sen gjorde jag två varv av: 90 s springa 90 s gå 3 min springa 3 min gå Jag hittade en app för det, så jag följde appens instruktioner, men på den sista tre minuter […]

Komma ifatt 

Det var ett tag sedan det var 22 augusti. 22 augusti var senaste gången det skrevs här. Många bollar är en underdrift. Jag tänkte nu försöka komma ifatt med en del av det som hänt sedan dess, sannolikheten är stor att jag glömmer något. Den 1 september började den nya […]

Hälsocoacherna

Sidan deras är väldigt B, men programmet – det fungerar verkligen. http://halsocoacherna.nu/ Jag började programmet den 1 juli. Då kom jag i 3 av 23 byxor i min garderob. Man börjar med en vit vecka (vita dagar) där man bara äter vitt protein och ett gäng kosttillskott. Min vecka var […]

Livsuppdatering i punktlista

10 cm smalare runt om magen 2 luncher per dag – varje dag Letar efter lokalproducerade ägg från glada höns Gått med i fitnessutmaningar för hela augusti Har som mål att springa prinsen 5 km snabbt som attan Hälsocoacherna(.nu)s hälsoprogram FitLine produkter Vita, Gula, gröna, röda och orange dagar. Lagar […]

Vasacoachen och full inbox

Idag vaknade jag långt före tuppen. Före fem till och med. Jag tänkte att jag kan sätta mig vid datorn och ta tag i min inbox. Min inbox drunknar i olästa mail. Tur att det är fredag så att jag kan ta tag i det imorrn. Bara två mail är […]